Prepare-se para situações sociais antes que elas aconteçam. Entenda o cenário, regule sua ansiedade e sinta-se mais no controle.
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Relatório de Antecipação
Esta antecipação apresenta cenários possíveis organizados com base em princípios cognitivo-comportamentais e práticas informadas sobre neurodivergência. Situações reais podem variar e pessoas reagem de formas diferentes. A ferramenta é um apoio de acessibilidade cognitiva e não substitui acompanhamento psicológico ou psiquiátrico profissional.
Suas Situações Salvas
Registre como foi a experiência após o evento para ajudar seu cérebro a criar um histórico de previsibilidade realista.
Salvar para o futuro
Você poderá voltar aqui depois que a situação passar e registrar como foi.
Registro de Realidade
Completar isso ajuda a diminuir a ansiedade antecipatória nas próximas vezes.
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